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Besiege Stress
mit Köpfchen.

Dein zertifizierter HRV-Professional by Autonomhealth®

und Trainer für Stressmanagement & Burnoutprävention


Besiege Stress
mit Köpfchen.

Dein zertifizierter HRV-Trainer für Stressmanagement

Intelligentes HRV-Coaching mit System.

Wie du deinen Stress gezielt besiegst und ein komplett neues Lebensgefühl gewinnst.

✔️ geringer Zeitaufwand

✔️ persönliche Betreuung

✔️ wissenschaftlich belegt

✔️ umsetzbares Praxiswissen

✔️ 100% Zufriedenheitsgarantie

✔️ spürbare Veränderung

✔️ zertifizierter HRV-Coach


Eigentlich willst du dein LEBEN GENIESSEN, wären da nicht...

Eigentlich willst du dein LEBEN GENIESSEN, wären da nicht...

Schlafstörungen

Geldsorgen

Schmerzen

Verspannungen

Heisshunger

nervende

Mitarbeiter

Erschöpfung

Konzentrations-

probleme

Lustlosigkeit

innere

Unruhe

Du willst deine PROBLEME LÖSEN aber...

...hast schon VIEL VERSUCHT und am Schluss funktioniert's dann doch nicht?

...hast erfahren, dass man gewisse Dinge SOWIESO NICHT ÄNDERN KANN?

...bringst einfach NICHT DIE ZEIT und KRAFT auf, etwas an deiner aktuellen Situation zu verändern?

...weisst einfach nicht
wo du anfangen sollst?

Dann starte am besten mit System.

Mit den 3 STRESSPOINT-SYSTEM© Erfolgsbausteinen helfen wir dir,
deinen Stress zu besiegen und dein Leben wieder richtig zu geniessen.

Mit den 3 STRESSPOINT-SYSTEM© Bausteinen erfährst du, wie du
Stress gezielt besiegst und dir deine Lebensqualität wieder zurückholst.

Dann hol dir deine Lebensqualität wieder zurück.

Mit den 3 STRESSPOINT-SYSTEM© Erfolgsbausteinen helfen wir dir,
deinen Stress zu besiegen und das Leben wieder richtig zu geniessen.

1. HRV-MESSUNG

Dank der Messung deiner Herzratenvariabilität wirst du einen faszinierenden Einblick in dein vegetatives Nervensystem erhalten und verstehen, was dich tatsächlich stresst und wo du effektiv auftankst.

Durch die einzigartige, personalisierte SWOT Analyse wirst du auch verstehen, WARUM dich Dinge stressen oder dir Kraft geben.

2. TRAINING

Basierend auf deinen HRV-Ergebnissen erhältst du deinen personalisierten Trainingsplan.

Dein wöchentliches Zeitinvestment von

1 bis 2 Stunden, ist deswegen so effektiv, weil du durch die HRV genau weisst, wo deine Baustellen sind und wir dir auch konkret aufzeigen, wie du sie gezielt anpackst.

3. COACHING

Veränderung ist bei uns kein abstraktes Konzept, sondern ein konkretes Gefühl, das wir durch eine 2. HRV-Messung auch wissenschaftlich belegen werden.

Du wirst erste Veränderungen auf der körperlichen und mentalen Ebene bereits während des Trainings spüren.

Spätestens die 2. HRV-Messung wird dir schwarz auf weiss beweisen, dass sich deine Lebensqualität schon in kurzer Zeit spür- und messbar verbessert hat!

DEINE VORTEILE

geringer Zeitaufwand

persönliche Betreuung

wissenschaftlich belegt

umsetzbares Praxiswissen

spürbare
Veränderung

100% Zufriedenheits-garantie

Partner & Referenzen

"Guter und sehr umgänglicher Coach. Die Analyse ist ihr Geld wert und sehr aufschlussreich. Vorbeugen ist besser als Heilen!"

Georgios Skarlakidis

PVVS Finanzkompetenz AG

"Die Messung war für mich sehr wichtig weil ich dadurch einen guten Anhaltspunkt für notwendige Veränderungen meines Lebensstils erhalten habe."

Michaela Lintner

Hörerservice Radio Maria

"Die fachliche Kompetenz ist zu 100% gegeben. Es wurde sich Zeit für mich genommen. Am meisten hat mich das spürbare Interesse an meiner Situation beeindruckt. Alles sehr persönlich und professionell!"

Dr. Albin Lintner

CEO Pacovis Austria

"Durch die HRV-Messung habe ich eindrücklich gesehen, dass ich beim Spielen mit meinen Kindern mehr Energie auftanken kann, als in meiner wöchentlichen Yogastunde."

Maria Gebauer

Hausfrau und 3-fache Mutter

„Den Moment, als ich meine eigene HRV das erste Mal sah, werde ich nie vergessen. Es war ein faszinierendes Gefühl. Das, was mein Arzt mir soeben gezeigt und erklärt hatte, wollte ich unbedingt auch für mich selber anwenden.

Warum?

Weil ich mit gut 28 Jahren aufgrund eines Burnout fast 2 Jahre arbeitsunfähig war und durch die HRV Sicherheit für mein Leben zurückgewann. Vor allem im Genesungsprozess konnte ich durch mehrere HRV-Messungen meine Fortschritte beobachten - und das obwohl ich gefühlsmässig oftmals das Gegenteil vermutete.

Schliesslich habe ich die Ausbildung zum HRV-Professisonal® und die Gründung von STRESSPOINT© mit einer ambitionierten Vision in Angriff genommen: Menschen zur Veränderung zu bewegen. Dabei spielt die HRV eine Schlüsselrolle, weil sie für uns ein Spiegel ist. Ein Spiegel in unser Innerstes, wo man schwarz auf weiss sieht, was Sache ist. Dank der HRV darf ich immer wieder bewegende Momente mit meinen Klienten erleben.

Ich selber nutze die HRV natürlich auch regelmässig, weil ich durch meinen Familien- und Berufsalltag immer wieder auf sehr praktische Art dazu eingeladen werde, mir neue Strategien zur Stressbewältigung anzueignen..."

„Henry Bucko hat sich bereits während seiner Ausbildung zum zertifizierten HRV-Professional durch sein hohes Verständnis für die Methode und ihrer Anwendung bemerkbar gemacht. Neben dem exzellenten Prüfungsergebnis hat die herausragende Qualität seiner Dokumentationen aus der eigenen Praxis beeindruckt. Herr Bucko wird mit Sicherheit dazu beitragen, die Methode der Herzratenvariabilität auf hohem Niveau anzuwenden...“

Dr. med. Alfred Lohninger

CEO Autonomhealth® Gesundheitsbildung GmbH

1. HRV-MESSUNG

1. HRV-MESSUNG

MEHR DAZU
+

Hier geht's richtig los!

Spätestens nach deiner HRV-Messung wirst du faszinierende Einblicke in dein Nervensystem erhalten und verstehen, was dich tatsächlich stresst und wo du effektiv auftankst.

Durch die einzigartige, personalisierte SWOT Analyse wirst du auch verstehen, WARUM dich Dinge stressen oder dir Kraft geben.

2. TRAINING

MEHR DAZU
+

Basierend auf deinen HRV-Ergebnissen erhältst du deinen personalisierten Trainingsplan.

Dein wöchentliches Zeitinvestment von

1 bis 2 Stunden, ist deswegen so effektiv, weil du durch die HRV genau weisst, wo deine Baustellen sind und wir dir auch konkret aufzeigen, wie du sie gezielt anpackst.

3. COACHING

MEHR DAZU
+

Veränderung ist bei uns kein abstraktes Konzept, sondern ein konkretes Gefühl, das wir nach 8 Wochen durch eine 2. HRV-Messung auch wissenschaftlich belegen werden.

Du wirst erste Veränderungen auf der körperlichen und mentalen Ebene bereits während des Trainings spüren.

Spätestens die 2. HRV-Messung wird dir schwarz auf weiss beweisen, dass sich deine Lebensqualität schon in kurzer Zeit spür- und messbar verbessert hat!

It's a kind of magic.

Obwohl die Herzratenvariabilität (HRV) eine evidenzbasierte, wissenschaftlich belegte Methode ist, fasziniert sie Menschen immer wieder auf einer tiefen emotionalen Ebene. Warum?


Weil sie uns einen faszinierenden Einblick in unser Innerstes gewährt: unser vegetatives Nervensystem.

Bereit zum staunen?

Vielseitige Einsatzbereiche

✔️ Resilienztool für Führungskräfte

✔️ Spitzensport (NBA, NHL, NFL, etc.)

✔️ Lifestyle Diagnostiktool

✔️ Präventivmedizin & Kardiologie

✔️ Burnout-Kliniken

✔️ für gesundheitsbewusste Menschen

Umfangreiche Messergebnisse

✔️ biologisches Alter

✔️ Burnout-Risiko

✔️ Stressbelastung

✔️ Schlafqualität

✔️ Konzentrationsfähigkeit

✔️ Entspannungseffizienz

✔️ Erholungsfähigkeit

✔️ Neurophysiologische Belastung

✔️ sportliche Trainingseffektivität

BEISPIEL 1

Schilddrüsenbehandlung

biologisches Alter 60 Jahre

biologisches Alter 43 Jahre

BEISPIEL 2

Ernährungsumstellung

VOR Ernährungsumstellung

(ungesunde Ernährung)

NACH Ernährungsumstellung

(gesunde Ernährung; 8 Wochen später)

VOR Schilddrüsenbehandlung

(biologisches Alter 60 Jahre)

NACH Schilddrüsenbehandlung

(biologisches Alter 43 Jahre; 7 Monate später)

Deine Vorteile.

Personalisierte SWOT-Analyse

Der Autonomhealth® Algorithmus analysiert dein vegetatives Nervensystem Millisekunden genau. Darauf basierend erhältst du umfangreiche Umsetzungsempfehlungen, wie du deinen Gesundheitszustand verbesserst.

Zusätzlich bekommst du von uns eine persönliche SWOT-Analyse mit ganz konkreten Vorschlägen, wie du deine gesundheitlichen und persönlichen Ziele effizienter erreichst.

So einfach funktioniert
die HRV-Messung:

SCHMERZLOS

Du bekommst das Mini EKG-Mietgerät bequem per Post zugestellt und bringst die Elektroden selber an.

Anschliessend geht die Messung los und du trägst das Gerät während 24 Stunden.

INTUITIV

Während die Messung läuft erfasst du deine Aktivitäten (schlafen, essen, arbeiten etc.) bequem per Aktivitäten-App.

Die Zugangsdaten erhältst du von uns zugestellt, sodass du mit der Messung gleich loslegen kannst.

VERSTÄNDLICH


Nach 24 Stunden beendest du die Aktivitäten-App, nimmst das Mini EKG-Gerät ab und schickst es uns auf dem Postweg wieder zurück.

Sobald wir deine Messdaten ausgewertet haben, wirst du von uns kontaktiert.

So einfach funktioniert die HRV-Messung:

SCHMERZLOS


1. Mini EKG-Gerät via Elektroden anbringen und 24h tragen.

INTUITIV


2. Alle Tätigkeiten während 24 Stunden via App protokollieren.

VERSTÄNDLICH


3. App-Daten hochladen, Miet-EKG zurückschicken, fertig
.

2. TRAINING

Die perfekte Ergänzung zur HRV-Messung

Smart 8 ist ein praxisnahes Trainingskonzept, durch welches du dir in 8 Wochen alle nötigen Skills aneignest, um deinen Stress nachhaltig zu besiegen und dir deine Lebensqualität wieder zurück zu holen.

Selbstverständlich bestimmst du das Tempo und kannst dir auch viel mehr Zeit nehmen, als 8 Wochen.

Mit dem Gewinner WORKBOOK© hast du einen Trainingsplan, der dich durch 7 Basic-Themen des Stressmanagement führt.

Du lernst alle Tools kennen, die du brauchst, um deinen Stress in Zukunft mit links zu besiegen und dich auf die wirklich wichtigen und schönen Dinge im Leben zu konzentrieren.

Das Training setzt du sehr praktisch um. Dein Zeitinvestment für die 7 Basic-Themen beträgt überschaubare 1 bis 2 Stunden pro Woche.

Schliesslich sollst du dich aufs Wesentliche konzentrieren - nämlich zählbare Resultate. Du erfährst ganz konkret:

KONZENTRATION

...wie du deine Konzentrationsfähigkeit über die Atmung gezielt verbesserst.

SCHLAF

...wie du die Grundvoraussetzungen für erholsamen Schlaf schaffst.

ERNÄHRUNG

...wie du Heisshunger besiegst und dich auch in stressigen Zeiten gesund ernährst.

SPORT

...wie du deinen Stress mit einem umsetzbaren Sportkonzept gezielt anpackst.

GELASSENHEIT

...wie du deinen Stress auch in intensiven Lebensphasen mit links besiegst.

POWERBREAK

...wie du deine Produktivität über effektive Pausen verbesserst.

MINDSET

...wie du lernst aus schwierigen Zeiten gestärkt heraus zu gehen.

DU!

Nebst den 7 Basic-Themen nehmen wir uns auch ausreichend Zeit, um auf deine ganz persönlichen Themen einzugehen - und packen diese natürlich auch gemeinsam an!

PERSÖNLICHE BETREUUNG

Wir lassen dich nie allein. Egal ob du Fragen, Probleme oder Anliegen hast - wir unterstützen dich auf der ganzen Linie.

ALL-IN-ONE LÖSUNG

Bei uns brauchst du dich um nichts zu kümmern. Geniesse deinen Kaffee und freue dich auf deinen Trainingsplan, während wir ihn für dich vorbereiten.

UNABHÄNGIG VOM ORT

Wir bieten unsere Dienstleistungen für den gesamten DACH-Raum ausschliesslich digital an. Support und Coachings finden bequem über Whatsapp, Zoom oder Skype statt.

ZEITERSPARNIS

Kleiner Aufwand - grösstmöglicher Nutzen.
Bei uns verlierst keine Zeit mit langweiliger Theorie. Durch unser umsetzbares Praxiswissen konzentrierst du dich aufs Wesentliche - spürbare Veränderung.

ECHTE ERFOLGE

Das STRESSPOINT-SYSTEM© wird dir helfen, dich schon zu Beginn über erste Erfolgserlebnisse zu freuen. Denn bei uns beginnt dein Erfolg schon mit dem ersten Klick.

IMMER MIT DABEI

Auf die Inhalte der STRESSPOINT-ACADEMY© hast du jederzeit Zugriff. Somit kannst du lernen und trainieren wann und wo du willst. Und das auf jedem beliebigen Gerät.

3. COACHING

"Henry Bucko hat sich sehr viel Zeit genommen für eine umfangreiche Analyse unserer HRV-Messung. Er ist dabei überaus geduldig und verständlich die verschiedene Vitalwerte erklärt und Empfehlungen ausgesprochen.

Seit der HRV-Messung und Henrys Analyse bin ich entspannter und weiß, dass es meinen Vitalwerten gut geht und was ich noch tun kann, um diese zu erhalten und sogar zu verbessern.

Durch Henrys Anregungen baue ich mittlerweile in meinen durchaus stressigen Arbeitsalltag Entspannungspausen mit Atemübungen und intensiven Trainingseinheiten.

Danke Henry für deine Zeit und die intensive Beratung."

Marco Illgen

"Sehr kompetente und hilfreiche Beratung! Habe viele Hinweise bekommen für eine gesunde Alltagsgestaltung. Man lernt sich selber besser kennen und erfährt, was einem gut tut."

B. S.

"Nach der HRV-Messung war mir bewusst, dass ich mit der Stressbewältigung Probleme habe. Heute, nach ein wenig Übung, gelingt es mir viel besser, mich abzugrenzen und auf meine "Ruhepausen" zu bestehen."

Florian Weixelbraun

Key Account Manager

"Das persönliche Gespräch war sehr vertraulich und ganz toll! Vor allem die Erklärungen waren sehr deutlich und auch verständlich! War mit allem sehr zufrieden!"

Erich S.

" Hier lernst du dich schätzen und bekommst ein Gefühl wie es Dir wirklich geht. Für jeden Mann ein muss, der etwas auf sich hält.
Traut euch, es ist eine tolle und notwendige Erfahrung."

Richard Kahofer

Director Key account

"Henry hat mich zu einem bewussterem Umgang mit meinen Ressourcen, mehr Gelassenheit und Entspannungsphasen, aber auch mehr sportlichem Engagement geführt - inkl. einen aufmerksameren Blick auf Menschen in meinem Umfeld."

Andreas Schätzle

Programmdirektor Radio Maria

"Professionelles, seriöses Auftreten und eine gezielte, individuelle Beratung! Ist nur zu empfehlen."

Pascal Jost

dipl. Apotheker

PREISE

HRV BASIC

€ 149,-

  • 24h Messung

  • Auswertung

  • individuelle Empfehlung

  • 20+ Templates

Get Started!

HRV PREMIUM

€ 199,-

  • Unlimited Storage

  • Unlimited projects

  • 24/7 Support

  • 30+ Templates

Get Started!

HRV EXCLUSIVE

€ 299,-

  • 24h Messung

  • Auswertung

  • SWOT Analyse

  • Auswertungsgespräch

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DU SUCHST EIN BRONZE PAKET?

Vergebens - für dich beginnen wir schon mit Silber.

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Du willst gelegentlichen Support, um deine Ziele alleine zu erreichen.

SILBER

PERSÖNLICHE Betreuung

mo-fr 8-17 Uhr

✔️ zahlbar in 3 attraktiven Monatsraten

✔️ vollständiger Zugriff auf smart 8

✔️ 2 HRV-Messungen inkl. Auswertung

1 Stunde professionelles EinzelCOACHING

(oder 795.- € Einmalzahlung)

997.- € p.R.

Du willst extra Motivation, um deine Ziele gemeinsam zu erreichen.

GOLD

PERSÖNLICHE betreuung

mo-fr 8-17 Uhr

✔️ zahlbar in 3 attraktiven Monatsraten

✔️ vollständiger Zugriff auf smart 8

✔️ 2 HRV-Messungen inkl. Auswertung

✔️ 2 persönliche HRV-Coaching Gespräche (2h)

✔️ 1 persönliche SWOT-Analyse

6 Stunden professionelles EinzelCOACHING

(oder 1'997.- € Einmalzahlung)

997.- € p.R.

Du willst 24/7 Support, um deine Ziele im Eiltempo zu erreichen.

PLATIN

PERSÖNLICHE betreuung

24/7 (ausser sonntag)

✔️ zahlbar in 3 attraktiven Monatsraten

✔️ vollständiger Zugriff auf smart 8

✔️ 2 HRV-Messungen inkl. Auswertung

✔️ 2 persönliche HRV-Coaching Gespräche (2h)

✔️ 1 persönliche SWOT-Analyse

12 stunden professionelles EinzelCOACHING

🎁 exklusives geschenk im wert von 99.- €

(oder 3'467.- € Einmalzahlung)

997.- € p.R.

Häufig gestellte Fragen:

Muss ich alle 3 Bausteine kombinieren?
+

Natürlich nicht, das entscheidest du selber bzw. wir beraten dir gerne kostenlos und unverbindlich.

Je mehr Bausteine du anwendest, desto schneller wirst du deine Ziele erreichen.

Was bedeuten 6 bzw. 12 h professionelles Einzelcoaching?
+

Du kannst selber entscheiden, wie du dein 6 oder 12 Stunden Guthaben einsetzen willst. Beispiele:

2x monatlich 30' über ein Jahr verteilt.

1x monatlich 60' über 6 Monate verteilt.

Wöchentlich 2x 20' über 2 Monate verteilt.

Sowohl die Dauer der Zusammenarbeit, als auch die Länge der jeweiligen Coachings können jederzeit angepasst werden.

Ein wöchentliches Einzelcoaching hat erfahrungsgemäss den grössten positiven Effekt, weil die Regelmässigkeit für konstante Ergebnisse sorgt. Wenn du mal keine Zeit hast, verschieben wir unser wöchentliches Coaching einfach - bei uns wird ohne Druck gearbeitet.

Das Coachingguthaben (6 oder 12 Stunden) hat eine Gültigkeit von 12 Monaten.

Veränderung in 8 Wochen - wie soll das gehen?
+

Neue nachhaltige Verhaltensweisen müssen zwingendermassen in unserem Unterbewusstsein verankert werden. Die Wissenschaft spricht von 21 Tagen, bis ein Verhalten neu erlernt und abgespeichert werden kann.

Unsere Erfahrung zeigt, dass stressbedingte Verhaltensmuster tief in uns verankert sind und deswegen mindestens 6 Wochen "Bearbeitungszeit" benötigen.

Deine Motivation, Disziplin und Bereitschaft sind die wichtigsten Faktoren, welche darüber entscheiden, wie schnell du vorwärts kommst.

Habe ich nach 8 Wochen keinen Stress mehr?
+

Falls du nach 8 Wochen keinen Stress mehr hast - melde dich bei uns. Dann machen wir dazu gemeinsam eine TV-Show!

Spass beiseite. Stress gehört im Leben dazu wie Gewitter im Sommer.

Es ist ähnlich wie bei einem Boxer: wenn ein Boxer sich wünscht NIE getroffen zu werden, geht is der 1. Runde k.o. weil er seine Defensive nicht trainiert. Professionelles Stressmanagement "zaubert" keinen Stress weg, sondern macht dich fit, gewisse Stressoren tatsächlich zu besiegen und andere wiederum besser anpacken zu können.

Was bedeutet 100% Zufriedenheitsgarantie?
+

Dein 100%tige Zufriedenheit steht bei uns an aller erster Stelle! Wie wollen, dass du

Wie funktioniert die HRV eigentlich genau?
+

Deine Herzschläge werden über einen Zeitraum von 24 Stunden Millisekunden genau gemessen. Anschliessend werden diese gesammelt und von durch einen komplexen Algorithmus analysiert.

Was bedeutet persönliche Betreuung?
+

Das was es heisst - persönliche Betreuung! Für alle Fragen, welche dich während deines Veränderungsprozesses beschäftigen, bin ich für dich da. Egal ob zum Training, den Inhalten, deiner HRV, Rückschläge oder auch Fortschritte über welche du dich freust - du kannst dich ganz direkt (WhatsApp und chat) direkt bei mir melden.

24/7 bedeutet übrigens rund um die Uhr, also auch ausserhalb der üblichen Arbeitszeiten - Samstag inklusive. Sonntag leider nicht, weil jeder Mensch eine Ruhepause braucht :-)

DU HAST NOCH FRAGEN?

Wir beantworten sie gerne persönlich.

Die verwendeten HRV-Bilder (Lebensfeuer®) sind geschütztes Eigentum der Autonomhealth® Gesundheitsbildung GmbH. Icons used by icons8.